Marche Méditée: marches consciente et afghane au quotidien

-la Marche consciente nous invite à communier, dans le mouvement du pas et du souffle,  avec notre mémoire primitive, nos racines profondes, notre nomadisme intérieur, en cohérence, reliance  et confiance : alors, notre Etre Essentiel, bercé par ce déséquilibre perpétuel trouve sa Présence immobile.
-la Marche afghane, (ensemble de rythmes respiratoires régénérants et dynamisants) pratiquée au quotidien nous procure vitalité et énergie !
-la juste posture (ensemble d’exercices simples, naturels  à accueillir pour une autonomie au quotidien)   nous invite, en douceur, à travailler sur notre centrage, notre enracinement et notre verticalité intérieure.

  Calmer le mental, détendre le corps, relaxer l’esprit,
  Améliorer  la  circulation de l’énergie vitale, régénérer toutes nos cellules,
  Se (re)centrer sur soi, s'enraciner dans son quotidien, s'aligner sur ses choix et valeurs de vie,
  Faire la paix en Soi pour améliorer la relation à soi-même et donc aux autres, en douceur et en  confiance.
  Etre Présent et attentif  à l’instant, Maintenant,
  Se relier avec son environnement et aux forces vives de la nature, (re)trouver la Joie profonde.

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Présence en nature

« Quand le Pas  se fait lent et silencieux, nous communions avec notre mémoire nomade, nos origines bipèdes, notre douce et puissante verticalité originelle.
Alors, marcher vers soi même devient un chemin vers un état d’être, où chaque pas nous re-lie à notre essentiel, en rythme avec la Terre et avec le souffle de Vie.
Nous vivons dans la conscience lumineuse de notre place dans l'Univers, simplement. »

PROGRAMME 2026: 
-cycle de 4 ateliers mensuels Marche afghane à St Lizier,
-Cycle de 4 ateliers mensuels Marche consciente à St Lizier,
-Journée découverte Sud Toulouse ( en gestation cycle trimestriel ) 
-2 Stage niveau 1 à Biert et à Montségur
-1 Stage niveau 2 en vallée d'Aulus 

Nouveau: Atelier St Lizier en Ariège: Vos témoignages 

Cycle de 4 ateliers mensuels de janvier à avril 2026: Synchronisation, Posture, Rythmes, Pleine Présence au dedans et au dehors pour une régénération tout terrain!
 
"Coucou MH, je voulais encore te remercier pour l'excellence de ton enseignement sur la marche afghane ... vraiment cela correspond parfaitement à ce que j'attendais depuis longtemps ... j'ai bientôt 77 ans et je découvre qu'il y a plein de cadeaux de la vie qui arrivent à tout âge j'ai hate de continuer cet enseignement avec toi et bien sûr je vais m'entrainer de mon côté car cela m'ouvre des perspectives qui vont au delà de ce que je pouvais imaginer...  Bien sûr cela fait un moment que j'essaie de me débarrasser de vieux schémas, de vieux conditionnements  mais il y en a qui restent bien accroché et là je sens que c'est une excellente période pour moi pour continuer ce chemin d'évolution. Bravo pour ta belle énergie, ton partage, ta générosité et ton enthousiasme  tu l'as communiqué au groupe hier ... j'ai été assez ventilée et je n'ai jamais aussi bien respiré surtout avec le vent. Je te souhaite une belle journée!"  Marianne atelier MA st Lizier nov 2025
"Je voulais te dire que les principes vus m'aident même chez le kiné! En pédalant sur un vélo statique, 3 coups de pédale inspir et pareil à l'expir ... pendant 10 mn et pas essoufflée à la fin... ou peu ... génial ! Emilie, ​atelier MA st Lizier nov 2025